Pilatesflows und Yoga

Schön bist Du da und interessierst Dich für meine Kurse!

Kursangebot

Pilatesflows:

Dienstag: 8:30 -9:30

Mittwoch: 20:00 - 21:00

NEU ab April: Mittwoch: 18:30 - 19:30

Careflow-Pilatesflows

die noch sanftere und achtsamere Stunde für ältere Menschen und Menschen mit Beschwerden:

Dienstag 14:00 - 15:00

NEU ab Mai Yoga:

Montag: 19:30 - 20:45

Dienstag: 10:00 - 11:15

Preise:

10er Abo 60 Minuten Pilatesflows: 240.- (13 Wochen gültig)

Einzellektion Pilatesflows: 27.-

10er Abo 75 Minuten Yoga: 270.- (13 Wochen gültig)

Einzellektion Yoga: 30.-

Beckenbodentraining nach dem BeBo-Konzept im Aufbau

Warum Pilatesflows?

Pilatesflows nach der Methode von Pascale Plunier, kombiniert das klassische Pilates mit Elementen aus der Therapie und Faszienarbeit, so dass nicht nur die Tiefenmuskulatur gestärkt, sondern auch die Faszien gelöst werden, was bei regelmässigem Training auch zu weniger Schmerzen und einem besseren Körpergefühl führen kann. Jede Bewegung wird so angepasst, dass sie schonend und gleichzeitig effektiv ist - unabhängig vom Alter oder Fitnesslevel.

Mein Yoga

Ich unterrichte so, wie ich am liebsten auch selber Yoga praktiziere: Inspiriert vom Yinyasa-Yin Yoga.

Die ersten 2/3 meiner Stunde sind dynamisch, kraftvoll und gegen Ende ausgleichend und entspannend. Das entsprechende Thema der Stunde wird mit einem passenden ätherischen Öl unterstützt.

Raummiete

Gerne vermiete ich meinen Raum mit allen Materialien. Er ist ist ideal für Bewegungs- und Meditationskurse und bietet Platz für Gruppen von 8-9 Teilnehmer.

Dauerhafte Raummiete (wöchentliche Nutzung)

1 Lektion bis 90 Minuten für 120.-/Monat

Gelegentliche Raummiete:

bis 2 Stunden für 50.-
1/2 Tag für 80.-
1 ganzer Tag für 130.-

Über mich

Nicole Bochsler

Bewegung und Gesundheit begleitet mich schon seit meiner Kindheit: Früher im Tanzen, heute als Physiotherapeutin. Über die Jahre habe ich mich kontinuierlich weiterentwickelt, Ausbildungen in Pilatesflows, Yoga und Beckenbodentraining absolviert, und aktuell befinde ich mich in der Ausbildung zur Komplementärtherapeutin Craniosacral-Therapie. Ich freue mich, dir in meinem eigenen kleinen Studio meine Begeisterung für Pilatesflows und Yoga weiterzugeben - mit viele Herz, Achtsamkeit und Freude an der Bewegung!

Kontakt

Pilatesflows und Yoga Elsau

Im Room4U Gebäude:

Im Tubental 4

8352 Elsau

E-Mail: nicole.bochsler@flowwithme.ch